Dois-je éviter de boire trop d’eau ou, au contraire, de me déshydrater ?

Vous ne devriez jamais modifier de façon drastique la quantité de liquide que vous absorbez chaque jour. L’essentiel est de comprendre que « ce qui entre doit sortir ». Pendant que vous mangez et que vous buvez, votre corps produit de l’urine en permanence ; toutefois, ce processus ralentit pendant la nuit, lorsque le corps libère une hormone antidiurétique.

Par conséquent, nous produisons la plus grande quantité d’urine lorsque nous sommes éveillés. Il est important de se familiariser avec les types de liquides que l’on consomme. Par exemple, les boissons caféinées incitent le corps à générer davantage d’urine à un rythme plus rapide en raison de l’effet diurétique de la caféine. N’évitez jamais de boire pour diminuer le nombre de fois que vous vous cathétérisez. Vous pourriez vous déshydrater, surtout pendant la chaleur des mois d’été.