Quanto líquido devo beber enquanto realizo o auto-cateterismo?
Em geral, manter-se hidratado é essencial para manter o corpo funcionando em seu nível ideal. Também ajuda a eliminar bactérias e toxinas de seu sistema. Não importa se você é novo no auto-cateterismo ou já faz há algum tempo, em nenhum momento você deve alterar drasticamente sua ingestão diária de líquidos. O corpo produzirá urina continuamente à medida que você come e bebe, um processo que fica mais lento durante o sono, portanto, fazemos a maior quantidade de urina durante as horas que estamos acordados.
Você pode pensar que quanto menos bebe, menos vezes terá que realizar o cateterismo ao longo do dia; no entanto, é muito importante não privar seu corpo de fluidos. Em média, é recomendado beber cerca de 6-8 copos de líquido por dia1, algumas pessoas precisarão de mais e outras menos.
Essas dicas podem ajudá-lo a monitorar a ingestão de líquidos e evitar a desidratação:
- Lembre-se, "o que entra, deve sair". Uma bexiga saudável média pode conter confortavelmente 470 ml de líquido. Se você bebeu tanto assim, ou mais, pode ser hora de realizar o cateterismo.
- O melhor indicador do seu estado de hidratação é a cor da urina.
- Busque deixar a urina de cor de palha clara. Isso significa que você provavelmente está bebendo liquido o suficiente.
- Se a cor da sua urina for mais escura, você precisa beber mais líquido.
- Se a sua urina estiver completamente limpa, você pode estar bebendo muito e eliminando eletrólitos do corpo.
- Não espere para se auto-cateterizar. A coisa mais importante que você pode fazer é esvaziar a bexiga quando ela estiver pronta. Encher demais ou deixar a urina na bexiga por um longo período pode causar distensão da bexiga ou infecção do trato urinário.
- Mito: "Quanto menos eu bebo, menos preciso me preocupar em realizar o auto-cateterismo". Essa teoria poderia produzir o resultado oposto. Manter a abordagem recomendada que você e seu médico determinaram que sua rotina de auto-cateterismo, incluindo ingestão de líquidos, é fundamental para evitar efeitos negativos para a bexiga.
- Aguá é sua (melhor) amiga! Como mais da metade do corpo humano é composto de água, ela é uma das melhores fontes para se manter hidratado naturalmente.
- Beba pequenas quantidades, muitas vezes. Defina um alarme de hora em hora no seu telefone ou relógio de pulso para lembrá-lo de pegar um copo d'água.
- Mantenha a ingestão de bebidas com cafeína ao mínimo. Bebidas como refrigerante ou café farão com que o corpo produza mais urina em um ritmo acelerado devido aos efeitos diuréticos da cafeína. Você também pode monitorar alimentos com alto teor de cafeína, como chocolate.
- Lembre-se: a desidratação pode aumentar o risco de infecção do trato urinário!
1. EFSA (2010) Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459
